STRONG BODY! Бодибилдинг для всех
Сервисы:
Уровень здоровья
Экспресс-тест на Оценку Уровня Здоровья
Советы профессионалов
Задай вопрос профессионалам

Советы профессионалов

Задать свой вопрос

Любая нагрузка приводит к своему результату. Несомненно плавание и бег развивают мускулатуру и придают телу спортивную фигуру, но так как по сути они являются аэробными видами нагрузки, необходимо добавить к ним тренинг на перекладине и брусьях, которые разнообразят аэробные тренировки


В тренировках необходимо придерживаться больших перерывов между сетами (подходами). В программу включить только базовые тренировки, аэробные нагрузки категорически исключить. Никаких тренажеров, только свободные веса. Из питания - советуем употреблять белковую пищу и белковые добавки. И Самое главное - верить в свои силы!



Здесь существует ряд особенностей. Принимая душ, вы смываете защитную жировую пленку с поверхности тела. При этом кожа становится сильно уязвима перед излучением. После солярия также не рекомендуется принимать душ или ванну в течении 4 часов.


Да это так. Помимо основных мышц, участвующих в выполнении отжиманий, затрагивается широкая группа мышц, участвующих в стабилизации тела, а также в удержании его в правильной позиции.


Страницы:

  Наверх