STRONG BODY! Бодибилдинг для всех
Сервисы:
Уровень здоровья
Экспресс-тест на Оценку Уровня Здоровья
Советы профессионалов
Задай вопрос профессионалам

Как правильно выбрать время для тренировок

О том, как следует подходить к вопросу о выборе правильного времени для проведения тренировок, и насколько вообще возможно правильно выбрать время

|

02.01.2012

|

В статье:

Как влияет выбранное время на проведение тренировки?


Как правильно выбрать время для тренировок Спортсмены, начинающие заниматься бодибилдингом, естественно задумываются над выбором времени для тренировок. Но этот вопрос не должен стать основным. Важен сам тренировочный процесс, т.е. тренировки. Конечно, нельзя сбрасывать со счетов и мнение ученых в этом вопросе. Как оказалось, мнение ведущих ученых сошлось на том, что лучшим вариантом для тренировок является вечернее время, т.к. вечером соотношение анаболических и катаболических гормонов результативнее для роста и увеличения мышечной массы.

Существует теория построения мышц. Она заключается в том, что чем больший вес мы поднимаем, тем повреждений больше, и естественно идёт больший рост мышц. Т.е. росту мышц способствуют анаболические гормоны.

Конечно, не надо сбрасывать со счетов время тренировок, главное тренироваться, чтобы тренировки приносили ощутимые результат, и удовлетворение для вас. Если есть желание и возможность, можно тренироваться дважды в день. И при этом отрабатывать не более двух мышечных групп на одном занятии. Такие занятия позволят достигнуть высоких результатов. Удачи Вам.



  Наверх